regular class

どのクラスも初めての方大歓迎!

身体が硬くても

全く気にする必要はありません。

人と比べるのではなく、

自分に向き合うことが大切です。

 

     長野県佐久市佐久平駅近くにある

佐久平交流センターにて

レッスン開催しています。


ただのエクササイズではないヨガを

ぜひ一度体験しに来てください!

 

ハタヨガ

 

初心者の方から参加できるクラス。
丁寧なガイドで一人一人に合わせたポーズをお伝えしますので、自分のペースでヨガを楽しむことができます。
太陽礼拝をベースに、その日のメンバーに合わせた内容をプログラミングします。

1レッスン(45分) ¥1000

 

やさしい瞑想

 

初心者の方から参加できるクラス。
呼吸法と太陽礼拝で体を動かした後、みんなで瞑想の時間を過ごします。
瞑想にチャレンジしてみたい人にもおすすめ。
1レッスン(45分) ¥1000

 

マタニティヨガ(お子様連れでご参加いただけます)
 
妊娠16週以降の安定期に入った妊婦さん対象。
妊娠中のマイナートラブルの解消はもちろん、不安定になりがちな心と体をゆったりとほぐしていきます。
出産時に役立つ呼吸なども。
第二子以降妊娠中の方は上のお子様を連れて来ていただけます。
※ご参加の場合は、かかりつけの医師の許可、ご家族の許可が必要です。経過に異常がない方に限ります。
妊娠中の方は安全管理上マタニティヨガにしかご参加いただけません。
1レッスン(45分) ¥1000
 

 

産後ヨガ(お子様連れでご参加いただけます)

 

産後9週〜1年程度の方が対象です。
ゆったりとした動きで産後の体をいたわりつつ、産後の回復に必要な筋力を強化します。
お子様はお母様の横でねんねしていたり、はいはいしたり、おもちゃで遊んだりしながら自由に過ごしていただきます。
1レッスン(45分) ¥1000
 


持ち物

 

動きやすいウェア(裸足になれる服。デニム不可)でお越しください。着替えの場所がありません。

ヨガマットがあればお持ちください(なくても構いませんが、あったほうがやりやすいです)。

飲み物や、お子様連れの方はお子様グッズなど。


お子様連れクラス注意事項

1.お子様を見ていただきながらのレッスンです。

託児はありませんので、ご自分のお子様に目を配りながらレッスンにご参加ください。

2.お子様のけがにご注意ください。

お客様同士のお子様のトラブルやけがなどに関しては、こちらでは責任を負いかねますのでご注意ください。

3.おたがいさまの気持ちで。

お子様同士でおもちゃの共有や接触などもあるかと思います。ある程度はおたがいさまの気持ちで見ていただければと思います。

(危険なことは未然に防げるようご協力お願いいたします。)