regular class

どのクラスも初めての方大歓迎!

身体が硬くても

全く気にする必要はありません。

人と比べるのではなく、

自分に向き合うことが大切です。

その日ご参加の方の体調に合わせた

レッスンを行います。

 

     長野県佐久市佐久平駅近くにある

佐久平交流センターにて

レッスン開催しています。


ぜひ一度体験しに来てください!

 

ハタヨガ①

 

初心者の方から参加できるクラス。
丁寧なガイドで一人一人に合わせたポーズをお伝えします。
自分のペースでヨガを楽しむことができます。
運動強度 ☆~☆☆ 
1レッスン ¥1500

 

ハタヨガ②

ある程度ヨガに慣れてきた方向けのクラス。呼吸に合わせた流れの中でポーズを楽しみます。
ベーシックなポーズをやったことがあれば参加できます。動いてすっきりしたい人にもおすすめ。
運動強度 ☆☆~☆☆☆ 
1レッスン ¥1500

 

基本のヨガ
 
ヨガを始めたい人向けの全4回のシリーズクラス。ヨガの目的から始め、ポーズや呼吸の取り方を丁寧にお伝えします。
ベーシックなポーズを勉強したい人向け。ハタヨガクラスと平行して受けていただけます。
経験者の方も、自分のポーズがあっているかわからない、という方はぜひお越しください。
少人数で自分に合わせたポーズをじっくり学べます。
全4回(単発可) ¥6000(1レッスン ¥1500)

 

マタニティヨガ(お子様連れでご参加いただけます)
 
妊娠16週以降の安定期に入った妊婦さん対象。
妊娠中のマイナートラブルの解消はもちろん、不安定になりがちな心と体をゆったりとほぐしていきます。
出産時に役立つ呼吸なども。
第二子以降妊娠中の方は上のお子様を連れて来ていただけます。
※ご参加の場合は、かかりつけの医師の許可、ご家族の許可が必要です。経過に異常がない方に限ります。
妊娠中の方は安全管理上マタニティヨガにしかご参加いただけません。
1レッスン ¥1500
 

 

産後ヨガ(お子様連れでご参加いただけます)

 

産後9週〜1年程度の方が対象です。
ゆったりとした動きで産後の体をいたわりつつ、産後の回復に必要な筋力を強化します。
お子様はお母様の横でねんねしていたり、はいはいしたり、おもちゃで遊んだりしながら自由に過ごしていただきます。
1レッスン ¥1500
 

 

ママヨガ(お子様連れクラス)

 

産後6ヶ月(体力が戻っている方)以降の方が対象です。
大人向け通常クラスをお子様連れでご参加いただけるクラス。わいわいとした雰囲気でクラスを進めていきます。
(お子様連れでなくても参加可能ですが、静かなクラスをご希望の方には不向きです。)
1レッスン ¥1500


持ち物

 

動きやすいウェア(裸足になれる服。デニム不可)でお越しください。着替えの場所がありません。

ヨガマットがあればお持ちください(なくても構いませんが、あったほうがやりやすいです)。

飲み物や、お子様連れの方はお子様グッズなど。


お子様連れクラス注意事項

1.お子様を見ていただきながらのレッスンです。

託児はありませんので、ご自分のお子様に目を配りながらレッスンにご参加ください。

2.お子様のけがにご注意ください。

お客様同士のお子様のトラブルやけがなどに関しては、こちらでは責任を負いかねますのでご注意ください。

3.おたがいさまの気持ちで。

お子様同士でおもちゃの共有や接触などもあるかと思います。ある程度はおたがいさまの気持ちで見ていただければと思います。

(危険なことは未然に防げるようご協力お願いいたします。)